大家知道吗 ， 吃大米的适合加上点燕麦 ， 即美味 ， 又养生 。 燕麦作为一种谷类 ， 它的功能也不容小觑 ， 每天煮饭时放一把燕麦 ， 长期下去 ， 可以减少得三高心脏病的概率 ， 连医院都少去了 ， 尤其是对于中老年人来说是非常有好处的 。 而且 ， 燕麦中含有大量的β-葡聚糖 ， 它的的高粘性可抑制胃的排空 ， 延缓小肠对葡萄糖的吸收 ， 从而有效地延缓餐后血糖上升的速度 ， 对糖尿病有一定的抑制和预防作用 。

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