想长寿得会吃 ， 常吃三种食物 ， 滋润肌肤 ， 补充铁质 ， 使人气色红润

----想长寿得会吃 ， 常吃三种食物 ， 滋润肌肤 ， 补充铁质 ， 使人气色红润//----

玉米笋

玉米笋炒木耳 ， 女性每天来一盘 ， 可以刺激胃肠蠕动 ， 加速食物残渣的排出 ， 尤其适合便秘患者食用 ， 可起到良好的润肠通便功效 。 还可以滋润肌肤 ， 补充铁质 ， 使人气色红润 。

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