盆底肌是什么？

盆底肌并不是单一的肌肉 ， 而是一组肌肉群 。 一般盆底从外到内 ， 分为三层：外层由球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌三对肌肉以及会阴浅筋膜、肛门外括约肌组成；中层由会阴深横肌、尿道括约肌以及上下两层筋膜组成；内层是最坚韧的一层 ， 由肛提肌以及上下两层筋膜组成 。

----盆底肌是什么？锻炼盆底肌有什么用？//----

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