----多睡帮助长高？//----

(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好 。

研究发现 ， 夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌 。 如果正常睡眠节律被打乱 ， 正常的生长激素的分泌也受到干扰 ， 其正常生长发育也受到一定影响 ， 因而影响到增高 。

所以 ， 青少年读者朋友要想增高 ， 平时一定不要睡得太晚 ， 特别是不要长期晚睡 ， 以免影响增高 。

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