中午与一个心脏科室的医生吃饭 ， 聊了很多有关心脏健康的话题 ， 希望你我都来关注自己的心脏健康 ， 让这颗时刻跳动的心 ， 越来越有力 ， 越来越健康 。

熊苗营养师和大家来分享一下 ， 如何做才能呵护自己的心脏 。 只要做好这三件事 ， 那么你的心脏会越来越健康 。

一. 吃的菜要淡一点

做菜放油盐这是每个做饭的人每天都会重复的事情 ， 但是放多盐的菜 ， 吃了之后不仅喝水次数增加 ， 而且对心脏也有损害 。 你比如做个菜 ， 放了醋还要放盐、生抽、老抽、老干妈等 ， 那么这个菜的盐量肯定超标 ， 会感觉很咸 。

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