粗粮的种类也是非常丰富的 ， 比如：高粱、红豆、荞麦、燕麦、紫米等等 ， 它们除了包含有大量的膳食纤维以外 ， 还有众多的微量元素 ， 平时补充些它们 ， 对大家的身体肯定是受益匪浅的 ， 粗粮细作不仅是一种非常可取的方式 ， 而且营养物质不会流失 ， 同时制作出来后的口感 ， 会比原先的好上几倍 ， 它们会经常出现在各种糕点和面食中 。

食材配料：南瓜、红小豆、白糖、面粉、酵母粉、纯牛奶、荷叶 。

制作过程：

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