“生活的简单7”包括四种“可改变的行为”-也就是说 ， 你可以做些事情来降低患心脏病的几率 。 它们是：戒烟保持健康的体重 ， 饮食健康 ， 身体活跃 。

AHA还包括三项措施：血压, 胆固醇和血糖 。 保持这些检查 ， 建议AHA ， 并遵循上述四种行为降低死亡的风险 。 卒中或心血管疾病(CVD) 。

AHA建议对每一项指标和行为进行评估 ， 并将其划分为“差”、“中间”和“理想” 。 因此 ， 美国医学会认为 ， 经常吸烟是“糟糕的”行为 ， 过去一年吸烟是“中间的” ， 戒烟或不吸烟都是“理想的” 。

“在美国和其他国家 ， 只有大约2%的人满足这七个因素的所有理想要求 ， ”宾夕法尼亚州立大学营养学副教授、营养流行病学实验室主任高翔博士解释道 。

高博士是这项新研究的最后和相应的作者 ， 这项研究的目的是观察坚持这七个步骤是否会降低一个人今后患心血管疾病的风险 。

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