女性不妨坚持吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早好！

----女性不妨坚持吃3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早好！//----

牛奶

牛奶是补充身体所需要的营养物质钙成分 ， 而燕麦则是减肥或者是健身的人最好的饮食食物！燕麦是粗粮 ， 含有亚油酸 ， 这种物质能够预防水肿的出现 ， 同时含有大量的膳食纤维 ， 能够增强饱腹感 ， 促进肠胃的蠕动 ， 缓解便秘的出现！每天让肠道通畅 ， 及时将粪便排出体外 ， 这样能够降低体重 ， 起到减肥的作用 。

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