制作粽子的主要原料就是糯米 ， 其中还会加入五花肉、豆类、咸蛋黄、水果等馅料 ， 每个地方的粽子口味都有各自的特点 ， 有些地方的人习惯吃咸粽子 ， 有些地方的人却喜欢吃甜粽子 。 糯米的升糖速度比较快 ， 相比大米来说就快多了 ， 再加上粽子里面的馅料大多都是高糖、多盐的原料 ， 跟糯米搭配在一起的话就更不利于糖尿病患者控制血糖了 。 因此 ， 糖尿病患者吃粽子还是要慎重 ， 最好避免食用 。 但如果实在忍不住要吃 ， 请一定要记好以下几点：

1.适量食用

粽子的大小不一 ， 糖尿病患者在选择粽子时要选择小粽子 ， 不要超过50克 ， 切记不可过量食用 。 因为粽子含有的糖分和热量都非常高 ， 糖尿病患者可能吃一点点就会使血糖迅速上升 ， 因此 ， 一定要适量食用 。

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