一谷：糙米

糙米就是一种常见的粗粮 ， 它皮层含有丰富的木酚素 ， 因此而具有很好的抗癌作用 ， 而且还具有抗真菌以及预防前列腺癌和乳腺癌的作用 。 而且 ， 糙米的营养价值也非常丰富 ， 不仅含有的B族维生素、维生素E ， 还有镁、磷等多种矿物质 。 它还保留了大量膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动 ， 软化粪便 ， 预防便秘和肠癌 。

----若让癌细胞“躲得”远远地 ， 多吃一谷一果一味一豆 ， 癌毒素也远离//----健康频道 http://

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