2、梨

梨有很多水分 ， 里面含有大量维生素、脂肪、糖分以及蛋白质 ， 具有生津润燥以清热解毒的功效 ， 同时也可以清心降火 。 但梨属于凉性水果 ， 吃太多会引起腹泻 ， 对于脾胃虚寒的人来说要少吃 。

3、山竹、火龙果

山竹在民间又被称为水果中的皇后 ， 里面含有大量的矿物质、维生素、膳食纤维以及糖分 ， 具有减肥润肤以及清热降火的功效 。 但是山竹性寒 ， 对于脾胃虚寒的人来说要少吃 。 火龙果具有润肠通便以及清热解毒的功效 ， 每天坚持吃一个火龙果 ， 能够预防身体上火 ， 保护眼睛 ， 降低胆固醇 ， 防止发生黑斑 ， 但是糖尿病腹泻和体虚人群不能大量吃 。

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