如果工作特别累 ， 胃又有胀气的时候 ， 可以喝一些加了盐的燕麦粥 ， 这样既能补充能量 ， 又不会给肠胃增加负担 。

燕麦特别适合作早点 ， 因为它营养高 ， 做起来又方便 。 早上起来舀两大勺燕麦、两颗大枣 ， 放在牛奶里煮热了喝 ， 当然最好再煮上一个鸡蛋 ， 这样营养就更全面了 。

----常吃燕麦可缓解胃部不适//----

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