皮肤的状况 ， 跟我们的身体健康也有很大关系 ， 想要改善肌肤状况 ， 首要的是要保持身体的健康 ， 加强身体锻炼 ， 保持睡眠充足 ， 睡眠是最为天然的护肤方法 ， 避免熬夜 ， 熬夜是护肤的大敌 ， 容易让肌肤变得暗沉、长皱纹、长痘痘 。 多吃水果蔬菜保持营养均衡 ， 少吃垃圾食物 。 在身体健康的前提下 ， 根据自己的肤质选择适合的护肤品 ， 适当护肤 ， 平时也可以每晚泡泡脚 ， 对护肤也有好处 。 除了这些行为习惯之外 ， 多吃这些药膳食疗也能帮助我们护肤 。

1. 花生红枣汤

这是一道补血汤 ， 对于气血差而导致皮肤的情况有改善作用 ， 长期食用能美容养颜 。

将花生米和红枣一起洗净了加水煮至熟烂后加入冰糖调味食用即可 。

2. 萝卜粥

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