1.七分吃

很多人一想到控制饮食就很痛苦 ， 觉得就是饿肚子 ， 然后饿到昏天暗地时就瘦下来了 。 其实完全错误的呦 。 在减脂期间更需要注意自己的不能饿肚子这个问题 ， 因为你能不能瘦有个很关键的因素就是你的自身新陈代谢的高低 。 我们的身体是很聪明的 ， 如果长期饿肚子可能会让你的身体不自觉的处于拉起警报的状态 ， 它知道在你进食的时候储存能量以便你再饿肚子时有热量可以燃烧 ， 而它也会逐渐降低你自身的新陈代谢 。 因此在你长期饿肚子的状态后 ， 稍微吃一点点就会胖的很厉害 。 我们常见的喝白开水都发胖的人就是如此 。 因此我们要注意日常的饮食 。 那要如何吃呢？

----五月错过了减肥 ， 六月只能徒伤悲 ， 七八月可能很悲催//----

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