益生元是膳食纤维和天然糖 ， 刺激肠道中的有益细菌生长 。 许多益生元食物适合素食主义者和其他饮食的人吃 ， 这些食物包括杏仁、菊苣、大蒜和鹰嘴豆 。 欢迎大家点击右边+按钮关注我们

----肠道菌群异常百病生 ， 这19种食物富含益生元 ， 培养益生菌//----

益生元有助于有益细菌在肠道中生长 。 益生菌是健康的细菌或酵母 ， 可以改善健康 。 迄今为止 ， 大多数关于肠道健康的研究都集中在益生菌上 ， 益生元是一个相对较新的关注领域 。

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