包菜

富含了维生素C ， 维生素b族 ， 还有维生素a ， 通常情况下为了保持营养的不流失 ， 都是采用的快炒 。 倘若二次加热 ， 因为温度过高或烹饪时间过长且又缺少少分的保护 ， 营养会迅速的流失 。

----这4种蔬菜万万不可加热食用了 ， 对身体伤害极强 ， 赶紧倒掉吧//----

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