我喜欢练背，超级喜欢倒三角，能不能天天练背？( 二 ) 挺起的胸肌、宽大的肩膀和倒三角的背部

----我喜欢练背，超级喜欢倒三角，能不能天天练背？//----

大肌群指的是胸、背、大腿、臀；小肌群指的是手臂、肩膀、腹部、小腿。大肌群每次训练后需要48-72小时的休息时间，小肌群每次训练需要24-48小时的休息时间。所以不管你是做了1组深蹲还是10组深蹲，你都不能少于48小时的肌肉恢复时间。