----献血喝红糖水能补血吗？医生：这4种食物效果更佳 ， 助您恢复元气//----

世界献血日即将来临 ， 我们这里关心献血后如何补血的问题 ， 其实啊 ， 每次献完血后 ， 医生基本都会嘱咐献血者当天多喝水 ， 注意休息避免劳累 ， 仅此而已 ， 并没有特别交代需要吃什么补血 。 为什么呢？

这是因为一个正常成年人血液总量大约在5000ml左右 ， 每次献血上限一般为400ml ， 占血液总量的十分之一不到 ， 对人体的影响是非常小的 。 这时多数只需要多喝水 ， 补充血容量 ， 机体骨髓的造血功能将很快动员起来 ， 补充损失的红细胞、血小板等 。 另外 ， 由于损失了部分血液 ， 身体需要时间适应 ， 所以才要注意多休息 ， 避免剧烈运动 。

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