也许 ， 你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了 ， 但每次都是天还没亮就醒了 。 有时是到凌晨1点多就醒 ， 有时是到凌晨3点多就醒 。 最悲催的是 ， 这样醒来之后就难以再入睡 ， 只能在床上翻来覆去 ， 眼睁睁地看着天亮了就爬起来 ， 无奈地开始第二天的生活 。

----入睡难? 半夜老醒? 试试这个方法, 今晚也许能一觉睡到大天亮//----

偶尔出现这种情况也许并没什么影响 。 但是如果长此以往 ， 不仅会影响到个人的工作与生活 ， 还会损害身体健康 。 那么 ， 这样半夜老醒 ， 入睡难的情况是什么原因造成的？又有什么方法可以缓解这种情况呢？

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