同样是做引体向上 ， 瘦人和胖人的锻炼效果却存在很大的差异

引体向上其实就是克服自身的重力加地球引力来加强肌肉的过程 ， 说的再通俗些 ， 因为体重轻的人负荷小 ， 所以做起来轻松些；体重大的人负荷大 ， 所以做起来根更困难些 。 比如体重相差100斤的两个人同样练1年引体向上 ， 因为重的人比轻的人负重更大 ， 所以在开始锻炼时 ， 一次性做不了太多 ， 得让肌肉有一个慢慢适应的过程 。

而且由于胖人脂肪含量较多 ， 锻炼的成果都隐藏在脂肪下面 ， 短时间内很难明显的看到肌肉 ， 瘦人有点效果可以及时看到 ， 但是胖人的增肌速度比瘦子更快 ， 只是暂时看不到 。

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