而早上三不 ， 指的是不睡回笼觉、不懒床和不吃油腻食品 。 研究表明 ， 睡回笼觉容易得癌症 ， 懒床会让身体血液循环不畅 ， 早上吃油腻食品会增加肠胃负担 。

----“早上四要三不 ， 晚上三要五不” ， 7“要”8“不”分别指啥？//----

• 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
• 整形外科医生解释说：每天早上这样做可以使松弛的皮肤恢复活力
• 早上空腹喝水，对身体好还是坏？涨知识的科普，花时间看看吧
• 睡前2小时是养生的“黄金时间”，请做到三不吃，三不做，两多做
• 每天早上坚持空腹吃一个苹果的人，后来怎么样了？不妨了解一下
• 高血糖的人早上应该选择豆浆还是牛奶？
• 那些曾每天早上都晨跑的人，跑到了最后，身体都出现了什么变化
• 吃姜能生发阳气，令人精神抖擞，为啥要早上吃？
• 百岁老人的一日三餐，四吃，三不吃，身体依然硬朗，值得学习借鉴
• 血管堵时，早上起床可能有4个表现，若都不占，你就偷着乐吧