但是 ， 肠道的保质期只有55年 。 健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用 ， 肠内友好细菌的数量在我们55岁之后开始大幅度减少 。 人体的消化功能开始下降 ， 肠道疾病风险增大 ， 而且不健康的使用方式也会缩短肠道寿命 。

呵护肠道健康 ， 需要注意以下几点：

1.饮食要规律 。

我们平时说生活要有规律 ， 其实肠道更喜欢有规律的生活 ， 一日三餐饮食要规律 ， 可以有效呵护肠道功能 。

2.补充益生菌 。

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