1,年龄>45岁 ， 肥胖 ， 以往糖耐量异常 ， 空腹血糖损害者 ， 糖化血红蛋白在5.7%~6.5%之间者 。

2、常年不参加体育劳动 ， 以静坐生活方式为主的人群 。

3、有高血压、高血脂、高尿酸、高胰岛素血症和血液高黏稠度的患者；

4、年龄≥30岁的妊娠妇女 ， 曾有妊娠糖尿病史者 ， 曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者 ， 曾有不明原因的滞产者 ， 患多囊卵巢综合征的妇女；

?这4种食物 ， 再喜欢也要少碰 ， 莫贪嘴！

1、土豆

土豆吃太多易得糖尿病 ， 土豆(烘烤、水煮、捣碎或油炸等)摄入量越大 ， 2型糖尿病风险就越高 。 通过调整人口统计学、生活方式及饮食因素之后 ， 研究人员风险 ， 每周吃土豆2~4顿 ， 2型糖尿病风险增加7% 。 与每周只吃一次土豆相比 ， 每周吃土豆7餐以上者 ， 其糖尿病风险增加33% 。

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