7:00――8:00 清肝：少用化妆品

化妆品的成分通过皮肤吸收 ， 通过血液循环进入肝脏进行分化会导致肝脏负荷过大 ， 使人体抵抗力变差 。

8：00――9:00 为早餐加一杯豆浆

大豆及豆制品含有丰厚的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质 ， 对肝脏修正十分有益 。

9:00――12:00 为肝脏减负：少吃零食

摄入过多零食会扰乱正常的代谢 ， 不仅让肝脏更劳累 ， 还为脂肪肝的发生提供了物质基础 。

12:00――13:00 让眼睛歇息一下

肝开窍于目 ， 护肝首要就要从保护眼睛开始 ， 午休时让眼睛歇息片刻 ， 做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下景色 ， 既护眼又养肝 。 切忌再对着电脑逛网页看视频！

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