饭后刷牙 ， 清洁舌苔 ， 也是预防口臭的好方法 。 舌头表面呈白色状 ， 亦是导致口臭形成的原因 ， 在刷牙后 ， 利用牙刷清洁舌头表面的舌苔 ， 能完善预防口臭 。 刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷 ， 牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角 ， 以左右5毫米的幅度轻轻地刷动 。

2.戒烟酒 ， 少喝咖啡

长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏 ， 此类人要想彻底消除口臭 ， 戒除不良癖好是不二选择 。 还有些让人觉得意外的 ， 造成口臭的习惯 ， 例如爱喝咖啡、过分节食等 。 倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干 ， 这时就要特别小心口臭 。

3.不要吃太饱

饮食停滞也是造成口气的一大原因 。 饮食停滞就是指吃下去的食物或水饮停积在胃脘中 ， 出现消化不良的状况 。 特别是一些“肥甘厚味”的食物(如辛辣、油腻) ， 就更加难以消化 ， 使得胃中有食物残渣 ， 发酵后产生污浊气味 。

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