如果血气供应不足 ， 那么女性朋友的容颜会衰老的很快 ， 体质也会变得很脆弱

贫血的女人吃什么好呢？下面介绍几种生活中常见的补血食物 。

1、黑芝麻

黑芝麻补血降血压 ， 具有补肝肾、润五脏、益气力等作用 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。 食用黑芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。 黑芝麻中含有丰富的油酸和维生素E ， 能防止过氧化脂质对人体的危害 ， 有延缓衰老、延年益寿之功效 。

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