好身材别只盯着体重

人体的重量由骨骼、肌肉、脂肪、内脏和水等构成 ， 只知道一个人的体重 ， 并不能断定他是“胖”还是“瘦” ， 还需要了解其脂肪、肌肉组织的占比 。 我们常说的“胖”往往是脂肪太多 ， 增加了心血管疾病、糖尿病等疾病的风险 。 由于体重的复杂性 ， 判定方法也有很多种 。

测体重指数（BMI ， 以下简称“体指”）简单易行 ， 但不能算“黄金标准” 。 BMI=体重（千克）÷身高2（米2） 。 成人BMI量表上 ， ＜18.5被归为体重不足 。 对于超重和肥胖的标准 ， 各国稍有差别 。 西方国家规定18.5~24.9为健康体重 ， 25~29.9为超重 ， 超过30为肥胖 。 我国BMI正常范围为18.5~23.9 ， 超重为24~27.9 ， 肥胖为超过28 。

浙江大学医学院附属第二医院内分泌科主任医师单鹏飞接受《生命时报》采访人员采访时表示 ， BMI的测定很简单 ， 只需要一个秤、一把标尺和一个计算器 ， 但BMI不能算“黄金标准” 。 同等重量下 ， 脂肪的体积约是肌肉的1.4倍 。 两个体重、身高都一样、BMI也相同的人 ， 也有可能一个看起来较胖 ， 一个却是精瘦 。 因此 ， BMI并不适用于运动员、从事重体力活动、水肿等类型的人群 。

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