制版 | 赵利

不管是“管住嘴”还是“迈开腿” ， 减肥都不是一件易事 。 如果有研究称 ， 睡前一个简单的关灯动作 ， 就能帮助你减肥！你相信吗？

近日 ， 《美国医学会杂志》上发表的一项基于美国4万多名35～74岁女性的睡眠数据表明 ，

开着电视或灯睡觉与女性体重增加有关！

的确 ， 如今 ， 人们的生活越来越离不开人造灯光 。 地铁、办公大楼、各类室内运动场所……无处不在的人造光 ， 会对我们的健康造成怎样的影响？其他的先不说 ， 根据这项最新研究 ， 我们提醒那些唯恐发胖的朋友们：要小心人造光源了 。

接下来 ， 我们来看看这项研究的具体做法：

研究中 ， 那些女性的睡眠习惯被分为四类:不开灯、房间里的小夜灯、房间外的灯、房间里的灯或电视 。 使用一种以上人造光的女性被归为接触最多的一组 ， 戴着眼罩睡觉或睡觉时没有光线的女性被归类为没有人工光照 。

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