经常在三餐之前的半个小时内喝水 ， 对于绝大多数人来说 ， 都是等自己口渴之后才去喝水 ， 在这个状态之下 ， 机体已经处于缺水的阶段了 ， 对身体不是最好的选择 。 最好的选择是时不时的就喝几口水 ， 还可以弥补皮肤流失的汗液 。

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