燕麦属于粗粮的一种 ， 里面有很多膳食纤维和维生素 ， 这些营养物质对女人的皮肤都有着很好的保护作用 。 所以 ， 皮肤不好的女人可以多吃一些燕麦 ， 用燕麦代餐还能起到减肥的作用 ， 因为燕麦吃了对肠胃也有好处 ， 能够促进消化 。

2.牛油果

----女人过了25岁 ， 皮肤开始走“下坡路” ， 试吃“5物”或能改善//----

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