如果你们有胃不好 ， 吃完东西不易消化 ， 容易嗳气打嗝胃胀的话 ， 可以试试看饭后雷电坐五分钟 。

----教你金刚坐//----

如果坐姿坐久了感到腿麻痛难忍 ， 即可换成跪坐 ， 可以缓解疼痛 。

练习方法：1、双膝并拢跪地 。 2、臀部坐在双脚脚后跟上 。 3、放松肩部 ， 收紧下巴 ， 挺直腰背 。 4、双手平放在大腿上 。 (每日健康百科)

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