然而事实是：越害怕睡不着的人往往越睡不着 ， 越睡不着越害怕失眠 。 这样循环往复形成了一个死循环 。

虽然失眠的原因有很多 ， 但多数人睡不着 ， 不是因为神经衰弱 ， 与自身体质也关系不大 ， 真的只是因为睡觉之前胡思乱想太多而已 。 严格来讲是心理上的问题 ， 想要克服睡眠障碍就需要首先把心理障碍给解决了 。 那么三种失眠“魔咒” ， 你中招了吗？

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