含防腐剂的加工食品

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示 ， 加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分 。

酒精

长期饮酒不仅伤肝 ， 而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象) 。 不过停止饮酒或者限制每周饮酒1～2次 ， 这种现象就会消失 。

咖啡因

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示 ， 有心理问题的人群应该避开咖啡因 。 许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状 ， 却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中 。

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