只要不是专业从事运动员或高强度工作的人 ， 想咱们普通的老百姓平时的运动健身的强度完全不会过量 ， 有的只会是运动量不够 ， 所引起的三高疾病 。 但是在运动减肥的时候要考虑运动带来的伤病风险是需要考虑和规避的 。 如果你想减肥 ， 但是体重的基数过大和超标 ， 对承重关节的负担是比较大的 。 假如你体重超重50斤 ， 就相当于标准体重的你每天都要背上一大袋面粉应付平时的工作与生活 。 所以在减肥的时候第一步不是要去想怎么快速的瘦 ， 而是先要分担承重关节的压力 。

----怎么减肥算是过量运动呢？//----

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 催眠药怎么选？最长能用多久？收下这份用药手册
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈