健康建议

要想强心 ， 平时得加强锻炼 ， 比如爬楼梯就有强心效果 ， 只要膝关节没有问题的人都可锻炼 。

3.自测肾功能：看尿液

自测方法：每天早晨起来 ， 仔细看一看排出的尿 。

· 如果尿液泡沫多且不易消散——很可能是蛋白尿 ， 提示肾脏可能出现异常 ， 应及时去医院进一步检查 。 因为肾炎最早期的改变 ， 就是尿液中出现尿蛋白 。

· 如果尿液呈浓茶色——如果只是偶尔 ， 自己又没有不舒服 ， 可以不用担心 ， 可能是水喝少了；如果尿色一直这样呈浓茶色 ， 自己感觉疲乏无力 ， 就需要及时到医院检查 ， 需要排除肝炎 。

· 如果尿里有血色——血尿是泌尿系统疾病最常见的临床表现 ， 表明肾脏或尿路有异常出血 。

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