嘴里|痛风者想要尿酸降得快，这3类东西少往嘴里“塞” 高薪|痛风|嘴里|想要|尿酸|嘌呤|肉汤|

民以食为天，食物，对于人类来说，不可或缺。然而，在“吃”上，也给人们带来了诸多“疾病”。例如，痛风。
痛风，可谓令人“闻风丧胆”。对于很多人来说，痛风比“大姨妈”还可怕，毕竟它说来就来了，但其实它也是“有迹可循”的。

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（图片来源：摄图网）
痛风多是“吃”出来的
高尿酸，正是导致痛风的主要因素。
食物中，嘌呤摄入过度，导致体内尿酸升高，尿酸排泄不畅，滞留体内，越积越多，形成尿酸盐结晶石，便会诱发痛风。此外，吃得好，导致肥胖人越来越多，也增加了痛风的发病几率。
所以，多数痛风，都是“吃”出来的。
若痛风者，这3类食物总往嘴里“塞”，尿酸很难降下来。
第一类：高嘌呤食物
尿酸高，是导致痛风的因素，而高嘌呤食物摄入过多，是导致尿酸高的因素之一。所以，痛风的人，要注意，减少高嘌呤食物的摄入。
尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量不吃。此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪。
第二类：酒精饮品
很多人尿酸高，甚至出现痛风，但是当酒一上桌，不管三七二十一，感情深，一口直接闷。
酒精，可以说是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，并且还会阻碍尿酸的排泄。特别经常性大量喝酒，很容易导致急性痛风发作，危害不是一般的大。
所以，痛风的人，请切记，能不喝就尽量不喝。
第三类：高脂食物
高脂食物，如炸鸡烧烤等，备受众人的喜爱。
这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病，增加患痛风的风险。
因此，痛风者，高油脂的食物，也要少碰。
不想痛风，除了少吃以上食物，还要坚持做这2件事
第1件：以茶代酒
无论是升官发财，还是失恋忧愁，酒都扮演着重要的角色，即使是平时，很多人都不需要理由地来喝一杯。
可是，并非所有人可以喝酒，且喝得肆无忌惮，比如尿酸高者。
不单单是因为酒伤胃，更是因为酒会刺激乳酸生成，且会霸占排泄通道，从而延长尿酸在体内的滞留时间。
因此，酒千好万好，不如茶好，一样可以茶会友，更可以以茶暖身，且茶还可养生，降尿酸。
第2件：适度运动
说到运动，对于痛风者来说，汗只流一点点就好。
因为，运动若是过度，比如运动后隔天肌肉出现酸痛感，便是运动过度了，这时候体内乳酸含量增加，便会抑制尿酸排泄，也就是“物极必反”。
其实一年四季，即使是冬天，也要坚持运动，每天可抽出半小时进行简单的有氧运动，若是在家里可选择原地踏步、仰卧起坐、瑜伽等，户外的话可选择跑步、快走、骑车等。
因此，平日里有大量吃大鱼大肉、大量喝酒等“习惯”以及家族中有痛风的，哪怕现在身体无异样，也要养成定期体检的习惯，一年至少一次。
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