现在随着生活压力的增大，失眠已经成了很多人面临的问题，虽然不算大病，但是对人的精神气和代谢都有很严重的影响，会影响第二天的精神状态，上班没精神，还会影响记忆力。
平常的生活中，食补很重要，可以多吃些安神助眠的食材，比如说莲子，能够促进睡眠，可以调节情感、放松情绪，对促进入睡，提高睡眠质量有很大的作用，还能清热降火，对于心火旺盛的人来说，可以多吃。
莲子炖猪心

文章插图
莲子炖猪心by 独爱你配料:
猪心半个、莲子50克、百合30克、盐适量、清水适量
烹饪步骤:
1.猪心冼净切成片用清水浸泡一小时以上去除血末血水，莲子、百合用清水浸泡一小时

文章插图
2.猪心洗净沥干水分备用，莲子去掉莲心洗净备用，百合洗净

文章插图
3.把猪心、莲子、百合一起放入炖盅里
【 睡到|失眠的人要多喝“它”，一周两次，一觉睡到大天亮】
文章插图
4.加入适量的清水，没过食材即可

文章插图
5.盖上盖子，放入炖锅中，按“炖煮”键，选择3小时

文章插图
6.炖煮至自动跳转到“保温”键即可

文章插图
7.加入适量的盐即可食用

文章插图
8.开吃！

文章插图
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论
关注香哈菜谱，学更多美食做法

• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
• 经常睡到凌晨醒来，怎么回事？或许身体发生了以下几个问题，需警惕
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• 晚上睡不着觉失眠怎么办？
• 肺结节的随访时间到底要多久？
• 经常失眠影响不可轻视！关于它的安神妙用，一觉睡到太阳晒屁股！
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧