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蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%，而且蓝莓还能很好地健脑益智，降压减脂，预防血管病。

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啤酒花
啤酒花属于桑科植物，它是一种多年生攀援草本。据了解，这种植物目前在我国很多省份地区都有栽培以及野生。它在农村一般生长于阳光比较充足的山地林缘或是灌丛等。

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荞麦茶
荞麦茶其实是一种养生茶。因为荞麦中含有大量的膳食纤维，有助于清理肠道，润肠通便，缓解便秘的同时，还能够帮助降低体内的血糖，对于糖尿病人群来说是一个很好的\'\'天然胰岛素\'\'。所以大家不妨可以多吃些。
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