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3、 多餐少食
每个人的饭量都是不一样的 ， 但是大家在吃东西的时候 ， 总是不加节制 ， 吃入人体的食物过多 ， 不仅造成了胃的负担 ， 也会引发各种问题 ， 所以在保证一日三餐的前提下 ， 七分饱就可以了 ， 不要吃得太撑 。
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除了注意饮食外 ， 大家还要加强体育运动 ， 进行适当的有氧运动 ， 不仅能够促进身体消化 ， 还能提高自身的抵抗力 ， 减少疾病的入侵 ， 同时 ， 要做到早睡早起 ， 夜间让胃功能得到很好地修饰释放 。

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