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饭后牵着自己爱人的手走一走 ， 轻松活到九十九！
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其它要注意点事项就是：三餐规律 ， 吃饭细嚼慢咽、麻辣、辛辣、冰凉的东西尽量少吃 ， 吃完感觉不好消化的食物也要适当少吃 ， 因为每个人消化吸收能力不一样 ， 哪一类食物好消化适合你需要你自己生活中慢慢总结 ， 必要时那个小本本记一下 。
平常劳逸结合、多休息 ， 秋冬季节注意保暖 。 还有就是保持好心情 ， 保持好心情非常非常重要 ， 如果实在觉得自己工作压力很大可以申请休假去旅游度假一圈 ， 去旅游度假以下很多人心情自然就会慢慢好转 ， 不要过度紧张、焦虑、控制好自己性格 ， 不随意发脾气 。
如果以上几点都能长期做到 ， 那一般来说胃肠道动力和消化功能都会慢慢养好并缓慢恢复 。
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最后祝大家都胃都能被这世界温柔以待！
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#清风计划#

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