食物|哪些食物常吃会导致肝“硬”？医生苦劝：记住这3种食物( 二 ) 高薪|医生|常吃|记住|肝脏|导致|食物|

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现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。
推荐泡法：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。
肝不好要怎么改善，医生：2个方法，排毒肝毒，养护肝脏
运动养肝
经常运动，可以协调各个器官的血液循环，还能够提高人体的免疫力以及代谢。因此，运动锻炼非常有利于肝脏健康。

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对于肝不好人群而言，应该合理选择一些适合自身的运动方式，如慢跑，快走，太极，瑜伽，游泳等都是不错的运动方式建议每天坚持锻炼30分钟以上，值得注意的是，运动需循序渐进，要结合自身的承受能力，切勿过量或者过激运动。
按时睡觉
【 食物|哪些食物常吃会导致肝“硬”？医生苦劝：记住这3种食物】夜里11点到凌晨1点,由胆经值班，1点到3点是肝值班的时间，胆依附于肝，大家应该都听说过这么一句话：“肝胆相照”，以此来说明肝和胆的关系，若肝有病，则影响到胆汁的生成、排泄，使消化功能失常。因此晚上11点前尽量入睡。保护肝胆排毒。