长寿|君子有“4戒”，想要自己健康更长寿，戒掉一个也是好的！( 二 ) 高薪|想要|染色体|排便|性染色体|男性

不贪肉：肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。

文章插图

2、不贪杯
随着年龄的增长，人们对酒精的耐受力也会逐渐下降。
一旦贪杯，很容易患上酒精肝，伤肝伤胃，也容易增加患心脑血管疾病的几率。
所以，日常想喝酒的时候，可以喝点养生茶，既能满足味蕾的需求，也能呵护身体的健康。

文章插图

三戒：快
如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。
但是，有些“快”，你却不得不戒除！
如何改善：
1、吃饭要慢
很多时候，男人们吃东西，都是狼吞虎咽的。
殊不知，吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。
所以，建议男性朋友，无论出于什么原因，日常饮食都尽量要细嚼慢咽，不要饮食过快。
2、排便要慢
早起排便，有助于润肠通便，促进肝肾排毒。
然而，很多男性朋友为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。
尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。
另外，高血压患者，更要格外注意，排便不要太“快”。

文章插图

四戒：热
都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。
男人生性阳燥，所以怕热。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。

文章插图

如何改善：
1、身体冷下来
男人要比女人“火力大”！
所以，不妨尝试一下“冷”养生。
不要频繁热水浴、桑拿、泡澡等，因为长期高温，对男人来说，并不会太健康，还会影响精.子的存活率。

文章插图

2、饮食冷下来
男性日常，应该学会低热量饮食，减少动物性油脂摄取。
以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，可使胆固醇与脂肪颗粒变小。

文章插图