女性|女性养生常吃三种食物，延缓衰老，排毒养颜，好处多多棒棒|身体|喜欢|延缓衰老|食物|排毒养

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红薯叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃红薯叶可以提高自身的免疫力，这对体质弱，经常生病的人是有好处的。预防冠心病红薯叶和块根中含有大量的液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，有利于预防冠心病，同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。

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银杏果是一个古老的树种，常吃银杏果好处多多，营养丰富，含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素，具有很好的食疗作用。还可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，有美白淡斑的作用。

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醋栗是一种抗寒的小浆果，在我国的东北、华北、山西、陕西、甘肃等有分布。醋栗中最为常见的是红醋栗，其果皮光泽透明，可见水盈盈的果肉，鲜嫩欲滴，看起来如小小的红灯笼一般，所以有的地方又称它“灯笼果”。别看这种野果很小，它的里面却蕴含着丰富的营养成分，包括维生素C、维生素B1、维生素B2以及铁、钾、磷、锌等矿物质，还富含人体所需的18种氨基酸，人们常将其加工成果汁、果酱、果酒、果膏等。醋栗有很多养生保健功能，具有软化血管、调节血脂血压、增强人体免疫力的功效，中老年人非常适合食用。
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