此外睡眠姿势不正确 ， 使得小腿某些肌肉长时间处于放松状态也容易发生肌肉痉挛 。 还有使小腿疲劳过度 ， 比如长时间走路、爬山等 ， 小腿承重过度 ， 容易引发肌肉痉挛 。

如何预防腿部抽筋呢？

在平时要注意补钙 ， 但是单纯的补钙不容易被吸收 ， 所以同时要进补维生素d 。 有大量运动的时候要多喝水 ， 补足体内水分 。 注意睡觉姿势 ， 不要压迫脚面 。 扁平足的人因为构造不同容易出现抽筋现象 ， 所以应当穿着合适的鞋子预防抽筋 。

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