食物|女性推荐多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，爱吃就赚了！延缓衰老|多吃|女性|爱吃|食物|营养

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海带
海带与绿叶蔬菜相比，其含有丰富的维生素C以外，还富含粗蛋白、钙、铁，含量均高出绿叶蔬菜的十几倍，吃海带还能御寒，冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

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韭菜
韭菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素、花青素，具有明显的抗氧化作用，起到润肤美容，延缓衰老之功效，常食能有效的消除皮肤表面的雀斑、黑斑、皱纹，补血养颜、延年益寿，早吃早好。

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黄皮果
黄皮果含有维生素，柠檬酸等有机酸，可促进胃液排泄，增加胃酸浓度，调节胃肠功能，帮助胃肠道疾病的恢复；另外，黄皮果含有果酸和纤维素，有助于消化，通便，排出体内，使胃更健康，美容养颜、补血活血。
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