一般做好这几点肿胀的情况 ， 就会在1~2天内逐渐好转 ， 而且疼痛也会随之慢慢减轻 。
但是根据具体情况 ， 肌腱和关节囊的恢复都是需要时间的 ， 可能不会在短期内完全康复 ， 只要关节活动时有一点疼 ， 那么就要避免剧烈活动 ， 也不要太用力 。
另外 ， 如果过了急性期 ， 不活动也是不行的 ， 因为长时间的手指关节不活动 ， 有可能就慢慢僵死了 。
那么之后应该怎样活动呢？
三、如何活动？当然手指挫伤之后的活动 ， 必须在急性期度过之后才可以开始 ， 否则在急性期时候活动容易造成损伤 ， 进一步加重 。
而且即使开始活动了 ， 也要注意康复锻炼的幅度和程度 ， 最佳的目标是每次活动之后 ， 疼痛都不是太剧烈 ， 最好是第2天睡醒之后没有感觉到疼痛 ， 这是最理想的锻炼程度 。
作为普通患者 ， 想锻炼手指关节的活动 ， 应该可以选择哪些方式呢？
其实 ， 只要是帮助关节活动的动作都可以尝试 ， 不损伤关节就可以了 。
根据具体损伤的关节选择合适的动作非常重要 ， 在这里只举一些常见的而且比较有效的例子 ， 由易到难 ， 逐渐增加强度 ， 最后可以选择用皮筋的抗阻运动 。
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虽然治疗的内容有很多 ， 但归根结底最重要的还是预防 ， 在生活中和运动中 ， 一定要注意保护手指不要让手指挫伤 。
毕竟十指连心 ， 谁疼谁知道 。
#哆咖医生超能团##健康科普排位赛##手指挫伤#
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