瘦身|对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，减肥瘦身、排毒养颜维生素p|红枣|身体|食物

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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甜菜
甜菜含有大量的植物粗纤维和水溶性膳食纤维，这些物质进入人体以后，能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可防止皮肤过早出现老年斑，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现色斑，可以达到美容养颜的功效。

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红枣
【 瘦身|对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，减肥瘦身、排毒养颜】红枣中含有丰富的维生素C和维生素P，两者都位居水果之首。新鲜的红枣，维生素C是苹果的75倍，比柑橘高出了10倍左右，而维生素P也比比公认的维生素P含量优等的柠檬高出十几倍。所以，长期性的食用生红枣能够增加皮肤的弹性，让皮下组织变得丰满。从而改善毛细血管壁，帮助消除皮肤上的出血点和瘀斑，改善皮肤干燥性的效果。

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黑木耳
黑木耳含有的热量和脂肪很低，但是维生素、膳食纤维和微量元素的含量却很高，是一种很棒的减肥食物。能促进我们肠胃的蠕动，快速排出身体多余的垃圾，起到排毒养颜的效果，常食黑木耳还可以帮助分解体内脂肪和排出湿气，达到降体重，减肥瘦身的目的。