一蹲下膝盖就“响”真的是缺钙了吗？想必大家在蹲下时都会偶尔听到一声响

文章插图
想必大家在蹲下时都会偶尔听到一声响，那是你的膝关节在弹响。很多人认为膝关节弹响就是缺钙了，也有的认为是缺乏运动。那么究竟是什么原因导致膝关节弹响呢？
医生表示，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，预后较好。部分是属于病理性的，关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，应该去医院诊治，找出原因，对症治疗。
【一蹲下膝盖就“响”真的是缺钙了吗？】如何判断是否为生理性弹响？
1、响声清脆、单一、不重复；
2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；
3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；
4、伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时，那么你可能是得了膝关节病理变化，可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因。
膝关节疼痛时该怎么办？
专家建议，当由于下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛时，不宜运动量过大，不要再做过度的屈曲活动。下面这些锻炼可以增强膝关节的稳定性，可以减轻疼痛。