因此老人想要健康长寿，那么必须有一个合理的规律作息时间。只有内部得到充足的休息，才能支撑身体外部的各种日常活动。长期地透支自己的身体潜力，其实就是在透支自己的健康和寿命。

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总结
所以说人到70岁左右，想要身体更加健康长寿，不仅仅需要运动，还要合理运动，不能让自己超负荷运动，运动要在自己身体承受范围之内，根据自身状况进行时间调整就行了。
同时健康的饮食、规律的作息、保持乐观的心态也十分重要，也需要经常思考问题，防止脑袋迟钝，做到动静结合，才能最大限度保持健康的身体。
最后也祝愿各位朋友有一个健康的身体，开开心心过好每一天。

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