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2、充足的睡眠，避免熬夜
熬夜伤阴，熬夜的时候，23点到凌晨3点，是身体中肝胆经巡行的时间，这时候本来是好好休息，帮助排除毒素的时候，如果熬夜不睡，肝胆很容易生虚火。肝胆不利，便会生湿热。
3、避免思虑太过
想得太多，思伤脾，而且也会让心的虚火变得旺盛。选手Uzi电竞时，需要长期高负荷的大脑运转，也是思虑太多，难免会令脾虚。
4、避免太多情绪
情绪化伤肝，肝木克脾土，一样会欺负到脾上。
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管住嘴，迈开腿，少想事，多开心。老生常谈的养生方法，但真的比不变应万变，以上与其说是预防糖尿病，不如说是如何调理自己的体质，变得更趋近于平和，那么不仅是糖尿病，很多因为饮食，作息而来的高血脂，高血压，脂肪肝等问题，也都不会来影响你。
想拥有健康的生活，现在，你知道该怎么做了。
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